夏のプールで歯がしみるの⁉︎ 塩素がもたらす歯への影響とは？

夏のプールで歯がしみる原因、実は“塩素”かもしれません！実は、塩素によって歯の表面（エナメル質）が弱くなり、冷たい水や飲み物がしみやすくなるんです。お子さんとの楽しい夏休みを、安心して過ごすために役立つケア法をご紹介します！

プールの塩素って本当に大丈夫？歯がしみやすくなる科学的理由

プールの塩素は次亜塩素酸や塩化水素に変化し、pHを酸性に傾けることがあります。その結果、エナメル質がカルシウムを失って弱くなり、冷たい刺激に敏感に。特にpHが7.2以下になると、わずか数十分でエナメルの溶解が始まります。

・水のpHが適正（7.2～7.8）が維持されないとリスクが高くなる
・競泳選手ではエナメル損失・着色・感度が報告されている

なぜ“冷たい”としみるの？

エナメル質が薄くなると、その下の象牙質が露出し、知覚神経に直接刺激が伝わります。エナメル質を守ることが、快適なプールライフに繋がります。

欧米で話題 “プール酸蝕症” の実態と日本との違い

「swimmer’s erosion（スイマー酸蝕症）」と呼ばれ、症例報告が世界中で見られます。中には、2週間毎日泳ぐことで前歯がほぼ全て溶けてしまったケースも。
欧米ではプールのpH管理がより徹底される傾向にありますが、日本ではまだ情報が少なく、行政や施設管理者への啓発がこれからの課題となっています。

うちの子は大丈夫？虫歯・詰め物があるときの注意ポイント

虫歯や詰め物があるお子さんには要注意！

・詰め物の隙間に酸が入り込み、しみやすくなる
・虫歯治療跡があると、象牙質むき出しの状態でダイレクトにダメージを受ける可能性も
・歯に亀裂や欠けがある場合はさらに感度が高まります

定期検診でしみそな箇所がないかチェックしてもらうと安心です。

楽しい夏休みを守る！プール後の簡単セルフケア3選

誰でもできるケア方法を実践的にご紹介します。

プール後すぐ行いたい！セルフケア3つ

プール後のケアはとっても簡単。次の3ステップで、エナメルケアを習慣化しましょう

１.真水でうがい：塩素を洗い流して口内のpHを整える
２.30分待ってからやさしく歯磨き：酸性の影響を受けたエナメルは30分で回復傾向に。すぐのブラッシングはNGです
３.フッ素配合ペーストまたは洗口剤使用：再石灰化を促進し、エナメル強化に

いずれも簡単で、続けるほど実感できるケアです！

かかりつけ歯科医に相談すべき？対処タイミングと治療方法

「歯にヒビ・しみ・色変化・表面の粗さ」を感じたら、迷わず受診を。
歯科では下記の対応が可能です

・フッ素塗布：再石灰化促進
・象牙質保護材：知覚過敏症状緩和
・ラミネートベニア／クラウン：エナメル喪失が進行した場合の補強

まとめ

プールの塩素が歯に与える影響を理解し、日々のケアと定期受診で「歯がしみる夏」を防ぎましょう。